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女人经常吃蜂蜜的好处有哪些?

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蜂蜜是蜜蜂采集花蜜并经反复酿制成的,因营养丰富且口感甜润而备受女性的青睐,在生活中很多女性都有喝蜂蜜水的习惯,事实上女性经常喝蜂蜜的确是大有好处的

一、增强免疫

女人经常吃蜂蜜能增强免疫,得益于蜂蜜中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞的增殖,同时蜂蜜中富含的维生素和氨基酸等能增强免疫细胞的活性,另外蜂蜜中富含的单糖和有机酸等对维持正常免疫功能也有积极的作用,因此体弱多病的女性可经常些喝蜂蜜来增强体质。

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二、美容养颜

女人经常吃蜂蜜能美容养颜,得益于蜂蜜中富含的黄酮类化合物等抗氧化物质能增强人体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力,同时蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质能润肠通便并能快速排出体内堆积的毒素和废物,因此肤质较差的女性可经常喝些蜂蜜来排毒养颜。

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三、减肥瘦身

女人经常吃蜂蜜能减肥瘦身,得益于蜂蜜能润肠通便并有助于排出体内堆积的毒素,同时蜂蜜中富含的活性物质能促进体内脂肪的消耗并能抑制脂肪合成,另外蜂蜜中富含的单糖能补充能量并能减少其他食物的摄入量,但若长期过量喝蜂蜜则反而易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。

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四、补气养血

女人经常吃蜂蜜能补气养血,得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进体内造血物质的合成,同时蜂蜜中富含的铁和铜等矿物质能提高造血细胞的数量,另外蜂蜜中富含的维生素和抗氧化物质等还能改善人体造血功能,因此有气血不足等问题的女性可经常喝些蜂蜜来补养气血。

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五、缓解痛经

女人经常吃蜂蜜能缓解痛经,得益于蜂蜜中富含的单糖能平衡血糖并能快速消除疲劳,同时蜂蜜中富含的维生素尤其是吡哆素能稳定情绪并能减轻疼痛感,另外蜂蜜中富含的矿物质尤其钾元素能消除紧张并能减少经期失血量,因此有痛经等问题的女性可经常喝些蜂蜜来缓解痛经。

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六、注意事项

1、蜂蜜不能直接用开水冲,原因是蜂蜜中富含淀粉酶、蔗糖酶等活性物质,若冲泡水温过高会降低蜂蜜水的营养价值。

2、蜂蜜不能长期过量饮用,原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖类物质,过量饮用极易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。

3、蜂蜜不能长期空腹饮用,原因是蜂蜜中富含酸性物质且能促使胃酸分泌,空腹饮用极易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。

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